摘要： 秋天已至，燥气当令，为防止出现相关病症，人们在日常生活中一定要注意保持健康合理的饮食习惯。

　　寒露之后，寒凉渐重，多现“凉燥”。“入秋后，燥气当令，初秋为‘温燥’，深秋则为‘凉燥’。”天津中医药大学附属医院营养科主任李艳玲说，“如果调养不当，同‘温燥’一样，‘凉燥’也易伤人，表现为皮肤起皮脱屑，毛发枯燥，头皮屑增多，口唇开裂，鼻喉干燥，大便干结等。‘凉燥’原因很多，而饮食不当是一个重要的诱发因素。”

　　李艳玲提示说，要想完全抵御“凉燥”带来的负面效应，在白开水中加些蜂蜜。“在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止燥气对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。”

　　养生：仲秋防燥 多“蜜”少“辣”

　　此外，为防“凉燥”，不吃或少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、冬瓜、藕、梨、柿子、柑橘、石榴、香蕉等，这些果蔬富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、生津的功效。同时，注意调节生活节奏和生活环境，防止过度疲劳和无节制的夜生活，要戒烟戒酒。

　　上海中医药大学附属曙光医院中风专科主任魏江磊教授表示，许多老慢支病人的急性发作都在夏秋和秋冬季节转换时分发生，呼吸道疾病患者近可以用橘皮、川贝、贝母等泡水饮用。魏教授提醒，寒凉伤肾，寒露开始，就要注意保暖，尽量别让脚部受寒。如果受凉，魏教授建议晚上睡觉前可以用热水泡脚，适当喝些红糖姜茶。